اهمیت تشخیص و درمان پره دیابت

دیابت یک روزه به سراغ شما نمی آید. لذا هر چه شما این بیماری را زودتر تشخیص دهید در درمان آن موفقتر خواهید بود. اگرچه دیابت و بویژه مرحله قبل از دیابت در خیلی از موارد علائم اختصاصی ندارد اما در افرادی که خطر بروز دیابت بیشتر است با آزمایش استاندارد خون همانطور که گفته شد شما می توانید اختلال تحمل قند را تشخیص دهید. بر همین اساس با تشخیص به موقع پره دیابت قبل از ظهور بالینی دیابت ، می توانید هم از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کنید و هم از سایر عوارض خطرناک که به همراه این شرایط بروز می کنند (مانند بیماری های قلبی عروقی) پیش گیری نمایید. از آنجا که شروع عوارض نامطلوب قلبی و عروقی و نیز تاثیرات منفی دیابت در سایر ارگانهای بدن حتی در قبل از ظهور قطعی دیابت شروع می گردد، تشخیص سریع و به موقع مرحله قبل از دیابت برای پیشگیری از ظهور این عوارض نیز بسیار مفید خواهد بود.

یک مطالعه بزرگ در طی 3 سال نشان داده است که خطر توسعه بیماری دیابت نوع 2 در افرادی که الگوی زندگی خود را تغییر دادند و پره دیابت را درمان نمودند کاهش یافت . تغییرات سبک زندگی شامل: افزایش فعالیت بدنی و ورزش به همراه کاهش وزن ملایم می باشد. درمان شامل استفاده از برخی داروهایی بود که حساسیت به انسولین را افزایش می دهند . مطالعه نشان داد که با اصلاح مرحله پره دیابت می توان شانس ابتلا به دیابت نوع2 را در افراد پره دیابتی تا 60% کاهش داد. اصلاح الگوی زندگی و افزایش فعالیت بدنی به همراه کاهش وزن ملایم می تواند در پیش گیری از بروز دیابت نوع 2 حتی می تواند از دارو درمانی هم مفیدتر واقع شود. در برخی افراد پره دیابتی ، مداخله به موقع می تواند حقیقتا سطوح افزایش یافته گلوکز خون را به سطح نرمال و سالم بازگرداند.

درمان پره دیابت

·        از یک رژیم سالم برای حفظ سلامت قلب پیروی کنید و وزن خود را کاهش دهید.حتی اگر شما از افزایش وزن بی رویه رنج می برید نگران نباشید چرا که بر اساس تحقیقات انجام شده کاهش وزن 5-10% از وزن شما و حتی قبل از رسیدن به وزن مطلوب می تواند تاثیر بسیاری در تنظیم قند خون داشته باشد.

·        فعالیت بدنی: سعی کنید 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه را برای 5 روز در هفته انجام دهید. می توانید این 30 دقیقه فعالیت بدنی را به دوره های زمانی کوتاه تر تقسیم کنید : برای مثال 3 دوره 10 دقیقه ای. فعالیت بدنی ای را انتخاب کنید که از آن لذت می برید ، برای مثال پیاده روی. در مطالعه ای که پیش تر ذکر کردیم سطح مطلوب فعالیت بدنی به میزان حداقل 150 دقیقه در هفته در نظر گرفته شد.

·        استعمال سیگار و دخانیات را ترک نمایید. سیگار مقاومت به انسولین را افزایش داده و شانس ابتلا به دیابت را در شما زیاد می نماید.

·        کلسترول و فشار خون بالای خود را درمان کنید.

افراد پره دیابتی بسیاری در سراسر جهان و نیز در کشور ایران وجود دارد و افراد مستعد به پره دیابت می بایست مراکز بالینی مربوطه را شناخته و تحت نظر متخصصین مربوطه وضعیت سلامت خود را ارتقا دهند.

تخمین زده می شود که چیزی در حدود 57 میلیون فرد پره دیابتی در امریکا وجود دارد و اگر شخصی یکی از افراد پره دیابتی ساکن امریکا باشد ، انجمن دیابت و نیز مرکز آموزشی و درمانی در آنجا وجود دارد که می تواند رهنمود هایی را برای افراد ارائه دهد. در کشور ما ایران نیز متخصصین دیابت، تغذیه و مراکز بالینی یافت می شوند که افراد می توانند با مراجعه با آنها وضعیت پره دیابت و دیابت خود را بهبود دهند.